鶏ササミも良いんだけど…
普段、とにかくお酒とスイーツが好きで
でも最近ではお酒は割りと我慢して飲む日を決めたり
飲む量を調整したりしてるのですが…😅
スイーツは職業柄かなかなか我慢出来ず
休みの日にも必ずスイーツ店に行っては
ケーキを2〜3個、食べてしまうので
普段の仕事の時のお昼をここ半年くらい気を遣ってなるべくヘルシーに♬
最近のマイブームはこの大豆ミート♡
なかなかの逸材ですね♬
水に戻して時間をおいたら
ザルで余分な水を切るだけ。
たったそれだけ♬
大豆まるごとミートは低脂質・低カロリーで栄養価の高い良質なたんぱく質です。
カロリー・脂質など
（100ｇあたり） 牛肩ロース 豚バラ肉 鶏モモ肉 大豆まるごとミート
カロリー 411Kcal 386Kcal 200Kcal 108～116Kcal
カロリーは約1/2～1/4！
脂質 37.4g 34.6g 14.0g 0.7～0.9g
脂質はモモ肉の14分の1以下！
コレステロール 89mg 70mg 98mg 0g
コレステロールFREE！
たんぱく質 13.8g 14.2g 16.2g 約16g
お肉とかわらないたんぱく質量
食物繊維
（100ｇあたり） キャベツ 大豆まるごとミート
食物繊維 1.8g 5.3g
キャベツの約3倍
キャベツと野菜たっぷり、大豆ミートたっぷりの炒飯( 米類は一切無し )がとっても美味しくてしかも満腹になるので満足感も得られます♬
ちなみに、コンニャクライスも使ってない😅
あとはこれで、、、
少しは痩せれたら良いのだが（笑）
しばらく、続けて見ようと思います♬
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是非是非、ご利用下さいませ。
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